칠월의바다
07.11 · 조회 1,486
헬스장 갈 시간 없는 분들
1. 제자리 걷기 10분
2. 스쿼트 15회 3세트
3. 플랭크 30초 3세트
4. 스트레칭 5분
한 달 하고 몸 라인 다름
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저도 저녁 홈트 루틴 만들어봄
이 정도면 초보도 할 수 있음
플랭크 30초부터 시작하는 게 정답
제자리 걷기가 은근 효과 있음
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