번아웃 오기 전에 스스로 알아채는 신호들

일에 파묻혀 살다 크게 무너지고 나서야 배운 건데 번아웃은 오기 전에 신호를 보내더라고.

아침에 눈 떴는데 아무 의욕이 없고 좋아하던 것도 시큰둥해지고 사소한 일에 부쩍 예민해지면 그게 초기 신호였어..

나는 그걸 다 무시하고 '이 정도는 다 버티는 거지' 하다가 몸이 먼저 파업해버렸거든ㅋㅋ

그래서 요즘은 주말에 반나절은 무조건 아무것도 안 하는 시간을 강제로 비워두는데 이게 은근 회복에 큰 도움이 되더라