홈트할 때 무릎 나가는 사람들한테

운동 좀 해보겠다고 유튜브 따라 하다가 무릎 아파서 관두는 사람 진짜 많거든.

대부분 스쿼트 내려갈 때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가서 그런 거라 엉덩이를 뒤로 빼는 느낌으로만 바꿔도 확 달라짐.

나도 반년을 무릎 아파하다가 자세 영상 하나 제대로 보고 고쳤는데 그 뒤론 안 아프더라ㅋㅋ

아프면 참지 말고 무조건 멈추고 폼부터 점검하는 게 맞음 참고 하면 진짜 크게 다침