관절 아플 때 병원 가기 전에 해본 것들

무릎이 시큰거려서 몇 달 이것저것 해봤는데 도움 된 것만 적습니다.

계단 내려가는 게 제일 안 좋더라구요. 저는 회사에서 내려갈 때만 엘리베이터 타요.

그리고 벽에 등 대고 반쯤 앉는 자세로 삼십초씩 버티는 거, 이게 허벅지 근육 키우는 건데 확실히 낫습니다.

자기 전에 십오분 온찜질 하면 아침에 뻣뻣한 게 덜해요. 냉찜질은 부었을 때만 하시구요.

근데 이거 다 해봐도 안 나아지면 그냥 병원 가세요ㅋㅋ 저는 결국 갔습니다.

가서 사진 찍어보니 별거 아니라고 해서 그거 듣고 마음이 제일 편해졌어요