환절기 전에 미리 챙기면 좋은 건강 루틴 몇 가지

한여름이라 방심하기 쉬운데 지금부터 챙겨두면 환절기에 덜 고생하더라고 정리해봄.

일단 냉방에 오래 있으면 은근 몸이 냉해지니까 사무실에 얇은 겉옷 하나 두고 배랑 어깨 따뜻하게 하는 게 기본이고,

찬 거 많이 먹는 계절이라 장이 약한 사람은 유산균이랑 따뜻한 물 챙기는 것만으로도 확실히 다르더라.

그리고 에어컨 필터 청소는 이맘때 꼭 해줘야 기관지가 편하니까 미뤄뒀으면 이번 주말에 한번 하셈.. 별거 아닌데 몸이 편해짐